Na een grauwe, donkere winter is het tijd voor voorjaar! En dat kun je zomaar zo’n beetje laten gebeuren of er een feestje van maken. En ja dát doen Leonie, Vasu en ik en… daar willen we graag flink wat mooie, lente-lievende mensen bij hebben. Op zondag 19 maart organiseren we daarom onze Lach, shake, dans, spring en verwelkom de lente dag! Doe je mee? Meld je via dit formulier aan.

Lach, shake, dans, spring en verwelkom de lente dag? Ja. Hoofdgerecht op deze dag is een lachmeditatie. En ja, dat is flink veel lachen, maar het heet ook niet voor niets meditatie. Oftewel: we gebruiken lachen om het één en ander aan te wakkeren. En ja, daar hebben we niemand minder voor gevonden dan good old Vasu Macquoy; hij is de lach, de meditatie, de wijsheid en zichzelf zelve.

Lachmeditatie? Dit schrijft Vasu erover op zijn site:

Voluit lachen werkt heerlijk ontspannend, vermindert gevoelens van stress en frustratie, maakt je blij en stralend. Voluit lachen haalt energie uit je innerlijke bron naar boven en creëert een opening tot een toestand van meditatie, van niet denken.

Om de boel wat op te warmen beginnen we de dag met een Osho kundalini meditatie. Vasu stelde het voor als ‘een heerlijke meditatie om de lente in onszelf en om ons heen te verwelkomen.’ Daar kun je toch alleen maar aan mee willen doen? Vasu licht toe: ‘de kundalini nodigt ons uit om helemaal in ons centrum te komen, vol overgave alles los te schudden, te dansen en te verstillen.’ De kundalini is een Osho-klassieker, die telkens weer iets in je losmaakt en waar je elke keer weer iets meer van gaat houden, weet ik uit eigen ervaring.

Tussen de twee meditaties door lunchen we, wandelen we wat en doen we een sharing of twee. En daarmee mag je deze dag ook eigenlijk wel een mini– en eigenlijk ook wel powerrrr-retraite noemen.

Doe je mee? Meld je via dit formulier aan en we houden een plekje voor je vrij.

Details:

  • Zondag 19 maart, inloop 10:00 uur, 17:00 klaar. Gedurende de hele dag ben je daar en ‘weg’ voor de wereld. Ergo: telefoons uit en echt even de hele dag daar zijn. We beginnen exact om 10:30 uur. Liever dus al om 10:01 binnen dan nog om 10:28 buiten.

  • We zijn te gast in de Travertijn. Dat is (een fantastische plek) op fietsafstand van de Grote Markt (van Groningen) en op loopafstand van steeds mooier wordende natuur, op de rand van Vinkhuizen.

  • We lunchen potluck. Met andere woorden: we nodigen iedereen uit iets lekkers mee te nemen en te delen. Bij voorkeur gezond en waarom niet vega of vegan? Dan kun je met ie–der-een delen!

  • Kosten € 35,- p.p. en da’s inclusief thee, koffie, water, drankjes. Is dat wat veel voor je? Laat het even weten en we vinden wel een oplossing. Ter plekke cash en gepast betalen. Geen bonnetjes en BTW- gedoe.

  • Neem graag iets mee om op te liggen. Een yoga-matje, een dekentje. Het lachen doe je namelijk liggend op de grond en daarmee kun je dus helemaal opgaan in je eigen lachen, zonder dat je je druk hoeft te maken over anderen en wat die misschien van jouw gelach, gegier en gebulder vinden.

  • Kleding? Vrolijk en iets om lekker in te kunnen bewegen en… een beetje zweten.

Mag je iemand meenemen? Ja. Nog meer zielen nog meer vreugd. Graag even aanmelden via dit formulier.

Heb je je aangemeld? Dan houden we vanaf dat moment een plekje voor je vrij. Op het laatste moment toch nog even afmelden is niet zo fijn.

Heb je vragen? Opmerkingen? Laat maar horen!

Hoe krijgen we de stilte-coupé écht stil?

(foto: Wikimedia - Steven Lek)Gisteren reisde ik met de trein (tweede klas) terug van Amsterdam naar Groningen. Twee overstappen, drie treinen, drie keer koos ik voor de stilte-coupé, lekker lezen, heerlijk rustig. En drie keer was er simpelweg onduidelijkheid over...

Huppelen, de Haarlemmer Olie voor je gezondheid?

Wat gebeurt er als je het woord huppelen hoort of zelf uitspreekt? Waarschijnlijk moet je glimlachen, dwarrelt er iets vrolijks door je gedachten en denk je terug aan je kindertijd. En wat is dan de laatste keer dat je gehuppeld hebt? En wat is de laatste keer dat je...

16+ Ideeën om meer ruimte om te bewegen te maken (in de ouderenzorg)

ZINN, of voluit Zorgorganisatie In Noord-Nederland, is één van de grote ouderenzorgorganisaties van het noorden. Ze zijn gezond, gaan lekker, doen al volop slimme, innovatieve, mooie dingen voor ouderen, naasten en de wereld, en… er mag de komende jaren nog meer...

Elkaar langer aankijken

Geen mens is een slecht mens In 2009 werd ik gezakkenrold door een junk. Hij jatte een tientje uit mijn broekzak en dat raakte zoiets dieps in mij, dat ik voelde alsof ik hém wel van zijn leven wilde beroven. Later ging ik koffie drinken met mensen van de straat en...

Wat als we elke dag naar ons werk zouden wandelen?

Vorige week wandelde ik een etappe van het Groot Frieslandpad mee met wandelprofessor Zef Hemel. Zef is planoloog en heeft als denker, doener, hoogleraar, ambtenaar een grote invloed gehad op grootstedelijke ontwikkeling in Nederland. Sinds maart dit jaar is hij...

Zomerleestip, naar de koning en smartphone gezonde scholen

Zomerleestip: Donkerder 2.0 In 2020 verscheen mijn debuutroman Donkerder. Zo’n 1.000 exemplaren gingen over de toonbank, tientallen prachtige reacties verschenen op Bol.com, Hebban.nl en Goodreads en tientallen bibliotheken namen Donkerder op in hun collectie en mijn...

86 Tips voor gezond smartphone gebruik op school en in de klas.

(Foto: Martijn Aslander) Smartphones zijn wonderapparaatjes, daarom heten ze ook smartphones. Als je alles wat je met een smartphone kunt, in losse apparaten bij je zou willen dragen, dan zou je een flink backpack nodig hebben. Smartphones zijn ook de hel, dat is...

Hoe zet je een sociale beweging op? Mijn handleiding, in drie stappen.

Een paar weken terug kreeg ik een mailtje van Freya (bovenstaande foto is ook van haar).  ‘Ik volg je nu een tijdje op LinkedIn, omdat ik vind dat je erg inspirerende en interessante dingen doet en dan ook nog in het noorden! Erg leuk.    Ik hou me bezig met...

#VrijMiBos: op vrijdagmiddag naar het bos

#VrijMiBos, wat is dát nou weer? Nou, heel eenvoudig: op bijna elke vrijdagmiddag naar het bos. Inderdaad: geen borrel, maar bos. Je weekend niet beginnen met een kater, maar met een overdosis Vitamine Natuur. Mét een paar leuke mensen, zonder telefoons of andere...

Lunchen bij de Koning

Afgelopen woensdag (was het echt eergisteren?) waren honderd mensen te gast bij de Koning en Koningin. Ik was één van hen. ‘Hoe was dat?’ willen veel mensen weten. Bij deze deel ik mijn verhaal. Ik voelde me vereerd, gezien, gewaardeerd. Het contact met de Koning,...

Digitale Fitheid op scholen, in het onderwijs, met jongeren. Doe je mee?

De komende weken, maanden wil ik aan de slag met digitale fitheid op scholen, in het onderwijs, met jongeren. Samen leren hoe we gezonder kunnen omgaan met smartphones en het internet. Hoe zorgen we ervoor dat we de digitale middelen weer de baas worden? Maandag 20...

Vaker tot veel tellen

‘Waar wind je je over op?’ Ik stel deze vraag vaak aan groepen om ze een beetje aan de praat te krijgen. Als er ruimte is stuur ik ze daarna graag de straat op, de krantenhoek van de bieb in, om pas weer terug te komen als ze een flinke verzameling opwindsels hebben,...